28/8

Astmakänning. Rövhål och hej tiparol. Hoppas det lättar och att immunförsvaret tar hand om förkylningen som kommer på ett bra sätt. Tänker på tävlingen den 19e. Lite vila nu gör inget. Så länge det är ju just lite och inte 3 veckor som det brukar.

26/8

Kickboxning. Gammal bekant Olof höll i passet. Kul med lite nya vinklingar och annorlunda mitzkombinationer.
Sparrades med Olof och han sa likt många andra på sista tiden att jag bara rusat iväg i utvecklingen. Det känner jag också. Väger 93-94 kg nu och det har gjort enormt mycket. Allt är lättare nu. Har dessutom blivit rörligare och starkare i höftpartiet vilket innebär att sparkarna kommer naturligt nu vilket jag haft svårt för innan. Grymt kul!

2 dagars vila nu. Kickboxning igen på lördag.

25/8

Intervaller.

Crosstrainer - A3 - 10 minuter. 10 sek fullt blås / 10 sek vila.

Rodd - A1 + A2 + A3 - 9 minuter.


Kände att det var dags att gå upp på rena A3 för att provocera konditionen ytterligare inför tävlingen. Fokuserar på att jobba så fort det går med armarna för att imitera boxningen.

24/8

Kickboxning. Men först läkarundersökning. Dom hitta inget livshotande så matchboken är good to go! Nu skall jag bara ta ett sexigt kort och betala in en 100-lapp sen skall boken vara pågång.

Idag - fokus på snabba snärtiga tekniker. Det lossade faktiskt med slagen idag och jag kände att jag kunde öka hastigheten åtminstone två snäpp. Jävligt kul. Känner att spänningarna i armarna gör att jag blir långsammare än jag behöver vara.
Nu jävlar skall dom få se på fart!

23/8

Nu fick det räcka med vilan. Ville igång i musklerna innan kickboxningen imorgon kväll.

cykel 5min
20 frivändning, 30 kg
cykel 5min
15 frivänd, 30 kg
cykel 5min
10 frivänd, 30 kg
cykel 5min
15 frivänd, 30 kg
cykel 5min
10 frivänd, 30 kg

25 min cykel
70 frivändningar från dött häng.

22/8

Vila. Flera dar. Planerad.
Känns skönt att vila när man är preciiiiis preciiiiiis på gränsen till övertränad. Ta en vila precis när man börjar förnimma isningen i musklerna, stelhet i leder osv känns som bäst för mig. Så var det nu. Vilar torsdag, fredag, lördag och söndag. Körde nån liten cirkelgrej med jobbet i fredags men det räknas inte.

19/8

Kickboxning. Bra drag i grejerna idag! Inte speciellt tungt men intressant och utvecklande. Kul att köra med Håkan. Höga sparkarna funkar lika bra som sist. Lite återhållsam i sparringen - vet inte varför. Haft svårt att slappna av - vet inte varför.
Skall ge det lite tanke tills på måndag och se om jag kommer på varför. Skaffade fotskydd idag för att köra i inför tävlingen. Kan vara en anledning. Kanske lite skotträdd i fötterna. Kör inte speciellt många pushkick per pass till exempel. Vi får se. Hade varit skönt att vara mer avslappnad i sparringen.