Sådär. Back on track.
Nu är knäet såpass bra att det går att blogga igen. Fullständigt meningslöst innan nämligen.

Full Fart!

Ikväll:

Snatch 28 kg
10/10
1/1
2/2
3/3
4/4

Marklyft 35 kg - 15 x 3
Skivstångsrodd - 35 kg 15 x 3

Cykel mellan

Armhävning på tå - smalt grepp - handtag
3x 10 st
1 x 15 st.

Imorgon Lunchträning först sedan kickboxning utan vänsterspark på kvällen.

Har smakat på cykel och det går fint.
Har smakat på crosstrainer och det gick inte fint.
Har smakat på frivändning och det gick jävligt fint.
Har smakat på att gå i trapport och det går sådär. Värst neråt. Det har dock blivit avsevärt mycket bättre sen i söndags.

6/2

Gristung sparring med Göteborgs Kickboxning i 2 timmar.
Fuckade upp knäet duktigt. Korsband som antingen är skadat eller uttänjt är ingen dum gissning.



Gott.

Hemmaträning

Varit pytteförkyld sen i lördags men nu har det lättat nästan helt.
Har tack vare syster yster fixat mer vikter på hemmastången. Nu hänger det nästan 60 kg på den.
Körde frivändningar. GÖÖÖTT var det.
Testade även smala armhävningar på handtag - här har jag blivit mycket starkare. 3 x 10 på tå var inga problem idag.

Kickboxning

Höll passet för medel/Avancerad.
Blev sparringteknik och ringkontroll.

Folket var helt förstörda efteråt. Körde först tabata med rundsparkar och sedan en tabata med "jumping squats". Har läst en hel del fantastiska kommentarer på facebook sen dess =)

Kickboxning

Sådär ja. Lugnt och skönt efter helgens sjukbravader? Nä - inte särskilt. Fick ut mycket bra idag faktiskt!

Ville köra lugnt och inte låta pulsen gå för högt för att vara lite försiktig. Det innebar att jag gick väldigt väldigt lugnt och avslappnat och fokuserade på energisparande tekniker och att hålla ner pulsen men ändå röra bra på mig. Funkade fantastiskt.
Slutfysen bestod bland annat av en halv tabata med rundsparkar. Körde enkla men dynghårda istället för många. Skitbra! Fick till riktigt riktigt tunga. Vänster märkligt nog hårdare än höger. Fick för mig att det var för att underbenet är bättre vinklat i den sparken och således mer avslappnat. Skall testa den teorin på onsdag bättre.