Tabatta

Tabatta till lunch.
6 min 20/10 löpning. Verkar vara svårt att ta sig över 180 i puls. Toppade på 184 vilket klockan tyckte var 96% av maxpuls.

Kickboxning på kväll.
20 minuters boxningssparring på tävlingsträningen - därefter mellangruppens tur att få smaka.
Hårt och bra!

Imorgon - Tabatta till lunch igen. Lika bra att smida medans järnet är varmt.

Ser fram emot PT-sittningen på söndag. Skall träffa Fredrik Högström för en sittning Kettlebells. Vi skall se över snatchen och designa ett VO2MAX-protokoll för konditionsträningen i vår.
Lurar också på att eventuellt köra ett MAQ-program under 16 veckor. Har bara kommit så långt att det är en formulerad tanke. Fast det blir nog så. Typ.
Räknade löst på hur många pass i veckan jag kommer upp i under våren och landade på 7-8 st. GÖÖÖÖÖTT E DE!!

Sparringläger

Sådär ja! Fan så gott! 1½ tim sparring med helt nytt folk! Grymt skönt. Då fick man känna vad som funkar och vad man behöver ta med tillbaks till "Verkstan" som vi brukar säga.
Pratade med gamla bekanta och vi skall styra upp ytterligare gemensamma tillställningar redan i januari. Mycket pågång i vår med tävlingsgruppen, med andra klubbar och med min egna träning! Kul och inspirerande!
Känner att man växer som person varje dag tycker jag.

2009-11-25 Kickboxning

Lite rosslig i halsen men som sagt tidigare - nu får kroppen skylla sig själv om den inte blir frisk.

Sparring i 3minuters-ronder. Började med 4 ronder boxning sedan fri kickboxning. Sista 30 minutrarna körde vi mitzar. Boxningsövningar framförallt. Körde även 2 mot 1 mitssparring och det är så äckligt jävla gristungt så man blir sjuk. Galet vad vi skall köra den i vår.

Annars nu - julpyssel hemma - en 2årig torped hemma - lika mycket på jobbet som vanligt - en hel del klubb/tävlingsgruppspyssel.

Mycket på spisen men fan va kul det är!

Hjältepappan of all times: Ronja Rövardotters pappa, Mattis. Utan tvekan.

23/11

Kickboxning. Först 30 min sparring med tävlingsgruppen sedan höll jag i mellangruppen.
Sparringen blir bättre och bättre hela tiden och idag gick vi lite hårdare än vanligt för att dra ner tempot och ta bort tekniker som inte funkar.

Mellangruppen är riktigt hård och den tekniska färdigheten på deltagarna har gått spikrakt uppåt sedan vi började. Gradering för alla 5/12.

Facebook

Som en torsk har man då skaffat facebook. Dock primärt inte i eget intresse utan för klubbens. Högeffektiv marknadsföring i de nedre delarna av budget-spannet.

Ironman Majorna Kickboxning, sök på det. Blir bra drag där.

21/11

Sparring idag. Häflten boxning hälften kickboxning. Jobbade på att hitta flytet och flytta undan kontringarna. Funkade väldigt bra idag.
Känningar av astman och medicinen gör mig lite mosig men det funkade jävligt bra ändå faktiskt.
Hade på mig pulsklockan men när man har en startknapp på ovansidan som även har som funktion att stänga av mätningen funkar det inte alls. Får skita i den. Däremot kunde jag kolla av pulsen i rondpauserna vilket var bra. Ville mest se att den gick ner som den skulle. Sjunker som en sten. Från 90% av maxpuls till strax under 70% på någon minut bara. Känns bra men kan bli bättre.

Foten är helt bra och nu väntar jag bara på att förkylningen skall bryta ut. Kanske kan jag hålla den jäveln stången.

18/11

Sådär ja. Astmakänning. Jag blir så jävla trött på det här förbannade aset till kropp som fan inte klarar av en vanlig förkylning utan att nästan dö.
Nu skall det erkännas att det känns som om detta kan vända fortfarande eller rättare sagt inte bryta ut fullt ut.
Oavsett kommer jag hålla igång kroppen genom promenader och långsam skuggboxning. Fick tipset om promenader vid förkylning när vi var nere i Ängelholm och slogs sist. Promenera istället för att ligga på soffan så tappar man avsevärt mycket mindre kondition.