2009-03-26

Morgonvikt - 108,4 (-1,6)

Dagens mat:
Mål 1 - 80 gram pasta, 250 gram stekt köttfärs med svamp, stort glas mjölk
Mål 2 - 80 gram ris, 250 gram kyckling, 10 gram rapsolja, stort glas mjölk
Mål 3 - 80 gram ris, 250 gram kyckling, 10 gram rapsolja, stort glas mjölk
Mål 4 - 1 dl jordnötter, ett äpple, stort glas mjölk
Mål 5 - ca 300 gram kött, 3 potatisar, grönsaker, en skiva bröd.
Mål 6 - 80 gram makrill på knäckebröd. Stort glas mjölk.

Beräknad proteinmängd i mat: 297g = 2,75 g / kgkroppsvikt.

Dagens träning:
Kettlebells - Clean & Press 24 kg - 10-10
2 min cykling
Clean & Press 24 kg - 10-10
2 min cykling
Clean & Press 24 kg - 10-10
2 min cykling
Clean & Press 24 kg - 10-10
2 min cykling
Clean & Press 24 kg - 10-10

..som en liten skolflicka...

Sista 10an på vänster hand vart failure.
Planerade köra en sittning med snatch på kvällen men somnade med prinsessan istället och vaknade upp i koma. Nya friska tag imorgon.
Planerar VO2Max-test på söndag - dagen efter ätardagen.