Köpte denna boken. Världsklass. Kommer lyfta specifika fysiken till en helt annan division. Denna träning i kombination med att vikten reduceras kommer bli bra.
Ligger på 100,1 morgonen efter en dag med förstärkt mat.


Påbörjar 6-veckorsprogrammet med rekommenderade övningar i boken idag och kör en gång per vecka. Enligt boken behöver jag gymma igen. Träningsformen skall inte användas som ytterligare en träningsform utan som komplement till styrketräningen under perioder. Funderade på att köra dom 3 stora - Knäböj, Marklyft och Frivändning. Frågan är om jag behöver marklyft just nu. Chins kanske är ett bättre alternativ. Frågan är också när fan jag skall hinna med all den här träningen. Nu under sommaren ser schemat ut ungefär såhär:

Måndag: Intervallträning Kondition, 30 min på Lunchen, Bålsvinet på kvällen
Tisdag: Kickboxning, 90 min
Onsdag: Intervallträning Kondition, 30 min på Lunchen, Bålsvinet på kvällen
Torsdag: Kickboxning, 90 min
Fredag: Vila, Bålsvinet på Kvällen
Lördag: Vila
Söndag: Snabbhetsträning, 5 övningar, Kettlebells på kvällen.

Fokuserar på kondition och snabbhet.
Tänkte även lära mig gör "Pistols". Som en utmaning. Styrkan i benen finns, däremot inte rörligheten i fotleden som suger apa röv.