21/10

Världsklass på detta kickboxningspasset!
Blev riiiiktigt bra sparring, övningar som gjorde precis det dom skulle och gubbar som går behärskat, kontrollerat och lär sig lite nytt. Fantastiskt roligt.
Avslutade med en cirkel-gris:

Kettlebell 24 kg swings
Kettlebell 16 kg squats
Säck - hårda rundsparkar
Burpees
Kettlebell 24 kg swings
Jack Knife med 3 kg medicinboll
Situps
Armhävningar
Död

Efter passet fortsatte tävlingsgruppen med fri och styrd sparring. Känns väldigt väldigt bra.

FULLT ÖS! PÅ lördag är det svartbältesgradering för alla utom mig för jag väger för mycket =). Blir jävligt skojj. Bra sparring. På lördag äter jag även sista doxyfermen så då försvinner den jobbiga sirapen i benen.

SÅ!