Knäet är på gång helt klart! Testade benträning idag med facit att knäböj går inte, knäspark och lårcurl går fint. Ömmar i muskelfästet Quadriceps vid bensparken så där sitter skadan. Tror inte på korsband längre. Alls.

Penicillin nu. Lite matt. Inte rört på mig nämnvärt alls på en vecka.

Idag första lunchträningen på en vecka:

Knäspark 20 kg + singel 20 kg + 30 kg +30 kg <---Ömt
Lårcurl 10 kg + 40kg + 50 kg <---Pissenkelt.
Clean & Jerk
55 kg x 3
55 kg x 3
55 kg x 3

Cleans
70 kg x 2
70 kg x 2
6000 kg x ingen. Fan va stopp det tog =)

Snatch 16 kg
30 sekunder per arm - 20 st
30 sek vila i armbytet.
x 8