Äh men fy faaaan

Idag var det fan äckligt. Riktigt äckligt. Aldrig skönt. Bara obehagligt hela vägen.
Jag och Douglas.

Clean & Jerk 28 kg 7/7 + 7 chins x 4 (lite som nån crossfit variant. För i helvete så jobbigt) Inte så flåsigt som swings & burpee men muskulärt mycket mycket tungt.

Stående rodd:
28kg x 10 + 24kg x 10 + 16kg x 10 - höger x 3
28kg x 10 + 24kg x 10 + 16kg x 10 - vänster x 3

HELT ABSURT!