7 reps towelswings 16+24 kg=40 kg
Rond 1: 5 min, Snatch 24 kg 10/10 (varannan omgång Highpull varannan RKC)
Rond 2: 6 min, 30 sek Towelswings 24 kg, 30 sek press/pushpress 24 kg
Rond 3: 3 min, Clean&Press 24 kg, 10/10
Rond 4: 3 set, Stående rodd, 10 st 24kg + 10st 16kg
Ikväll blir det ren greppsträning om underarmarna har återhämtat sig hyfsat ifrån den förbannade handduken
Och äntligen har man fått användning för vikterna och hantlarna man köpte i sin tidiga ungdom. Bygg ditt eget träningsredskap - det blir inte vassare än så.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar