18/8

Intervaller. Fy fan va tungt. Tyckte det var en listig idé att köra intervaller i roddmaskin. Shit va illa tungt. Dock mycket tyngre för musklerna än det var jobbigt för konditionen.

A1 + A2 + A3 - Rodd = 9 minuter
A1 + A2 + A3 - Crosstrainer = 9 minuter
A1 + A2 + A3 - Rodd = 9 minuter.

= 27 min. Känns i ben och rygg nu kan jag säga..