5/8

Intervaller. Löpning. Gick fint med knäet. Kändes jävligt bra med konditionen. Det som är i vägen nu är näsan. Får inte in så mycket luft som jag vill i den. Trångt sedan brotten och operationerna. Skit samma.
JFG - Just Fucking Go

A1 + A2 + A3 x 3 = 27 minuter.


A1, 7,5 Km/t (3 min)
A2, 12-13 km/t (3 min)
A3 - 20 km/t (3 min 10 sek/10 sek)

x 3