3/8

Härlig intervallträning!
Tanke var att köra A1-3 i löpform men det gick inte med knäet. Sa ifrån efter 4 minuter uppvärmningsjogg så jag slängde mig över på en crosstrainer.

A1 + A2 + A3 x 3 = 27 minuter
Mycket högre intensitet både på A2 och A3 idag. Låg på 188-194 på A2 och upp emot 230 på A3. Allt på nivå 8 Technogym Cross.

Testade löpningen igen när knäet var helt varmt och då gick det bättre. Körde bara A3

A3 (19 km/tim) x 1 = 5 minuter 10 sek / 10 sek