9/12

Tabatta + intervall-lek till lunch.

Körde löptabattan på 1,5 graders lutning på löpbandet och dom vanliga 21 km/h i fart. HERRE GUD MIN SKAPARE vad mycket jobbigare det var. Det skall jag göra om.
Efter de 8 vanliga intervallerna körde jag intervall-lek. Vissa intervaller blev 15/15 andra blev 30/10, andra blev 10/30 osv.

Total övningstid, inkl. tabattan - 15 minuter. Helt grymt.

Kvällen - Kickboxning. Vinterträning. Vi har slagit ihop grupperna nu så det är blandat med nästan helt färska och så vi som inte har så många bälten kvar. Jag teamade ihop med Crille och körde rundsparkar med honom i 40 minuter. Underbart att kunna stå och köra en och samma teknik i nästan ett helt pass. Det är så vi lär oss. Finslipa de minsta felen och bli jävligt mycket bättre.
Fick uträttat massor. Skitkul!