Kvällsträning

Så! Vände när jag kommit till bilen för att åka upp i skogen och träna. Dumt att ramla och skada sig bara för att man fick ett stolle-ryck.

Blev hemma istället. Testade för första gången ett Vo2Max-protokoll med en 16 kg kettlebell.
15 sek arbete / 15 sekunder vila - 7 snatch.
Körde 11 minuter. Det fick räcka. Helt trasig i händerna nu ;) Flickhänder. Kass. Dock inte speciellt jobbigt ur konditionssynvinkeln. Kör så mycket intervallträning som det är så det tog säkert 7 minuter innan pulsen kom upp över 86%.
154 snatch på 11 minuter.
2646 kg flyttade.

Cyklade 5 minuter och körde där efter Clean & Pushpress med 28an. 5/5. Tungt så in i helvete.