Missinassen

Sent jävla pass. Hade ingen energi vid 20.00 så jag åt mat och väntade. Energin återkom. 23.15...

Vo2MAX - 16 kg kadens 8/8 på 15 sekunder/15 sekunder.
Blev 14 minuter idag. Feddan hittade en grym räknare som man till och med kunde ställa in intervallerna http://www.speedbagforum.com/timer.html.

Där efter - Armhävningar med handtag med fötterna på pall. Bet som fan. 6 x 3. Alternerade smala och breda.

Där efter cleans på 28 kg. Var för hårt för händerna idag. Sved från reps 1.

1/1
2/2
3/3

Lagom. Nuff said.