Tungt

Sovit för lite. Tungt just nu. Och DET kände jag på löpbandet. Herre gud =)

Körde således bara uppvärmningen där eftersom det är träning ikväll igen.

Blev ett rotationspass.

Övning 1 - "Liten golfswing i kabeldrag". Skitbra för rotationsmusklerna i ryggen
Övning 2 - Utfallsrotation. 4 långa vändor med först 5kg viktplatta i pendlingen och sedan 10.
Övning 3 - Plankan på armbåge på boll. Flyttar armbågarna hela tiden för att simulera fighting och därmed bygga upp specifik bålstabilitet. Sanslös jobbigt.

Slut!

Hoppade en del hopprep mellan varje station bara för att hålla upp intensiteten. Men passer går väl inte till historien som det värsta nånsin..även om jag är trött i hela bålen nu.
Återhämtning och mat nu - ikväll träning igen =)