Rock and roll!

Det håller fortfarande!

I måndags var det tänkt mitsar men istället för dom 3 jag förväntade mig så kom 12. Jag körde inget själv men hade jävligt roligt ändå =) Film därifrån finns på youtube.

I går (onsdag) var det dags för mits igen men gänget var jämnt antal och jag fick nöja med mig att hålla passet. Grymt skojj!
Körde en grisfys på slutet. Kändes att det behövdes =)

Först:
Tabatta - Burpees - 20 sek arbete, 10 vila x 8

Sen cirkel x 2:
40 sekunder på varje station - 10 sekunder vila mellan.
Frivändning med skivstång.
Situps med kast med medicinboll mot vägg.
Altenerande axelpress med kettlebell.
Swings, 24 kg
Hopprep
Smala armhävningar med handtag
Gummibands-slag

Den var goooooo. Helt tom när jag kom hem.


Kärlek.