Dag 6

Hel vila.
Förkylningen verkar gå min väg denna gången. Blir intressant och se imorgon. Grymt träningsläger på Ironman 424 med Håkan Ozan och Jill Idh imorgon. 2 st - 2timmarspass sparring. Underbart.

Fick tips av sjukgymnasten på jobbet på vilken träning som gäller vid bakre korsbandsskador och det var egentligen en så allround benträning som möjligt. Så nu skall det bli muskelbygge utav helvete av. Tänkte köra både för hypotofi och för maxstyrka, uthållighet och även för ligament och liknande med exentrisk träning. Skall bli mycket mer allround i benen. När jag flexar musklerna är dom betydligt större på baksidan än vad dom är på framsidan vilket skulle kunna innebära ett sämre skydd mot skador helt enkelt.

Testade en balansövning ikväll också som jag tänkte smaka på. Stå på ett ben och ta emot en kastad medicinboll. Konstaterande: jag har bra balans. Och knäet är inte instabilt.